Однако на помощь приходит не железная воля, а читмил. Что это такое? Высококалорийный рацион, который люди с большой массой тела могут позволить себе раз в 4 недели, а люди полегче - раз в одну-две недели.
Читмил: обмани свой метаболизм. Чаще всего он практикуется 1 раз в неделю. Просто взгляните на себя в зеркало. И ещё важный момент настроя - если первый раз убираешь жирок - ты не должен думать о читдеях.. Зачем нужен читмил.. Другой, уже через 4 дня жесткой диеты начнет бредить вкусняшками, и понятное дело, что здесь лучше делать читмил 1 раз в неделю, чтобы не спровоцировать незапланированных срывов.. 1 - читмил 2 - 1 раз в неделю\ в 2 недели 3- один вечерний прием 4 - все что хочется 5 - на следующий день тренировка. Если переводить дословно с английского, то cheat meal означает «мошенничать с едой». Вообще, я заметила, что когда ты знаешь, что у тебя есть право раз в неделю есть все, что хочется, то доживая до заветного. Большинство экспертов сходятся во мнении, что в неделю достаточно одного читмила. Выберите что-то одно, а остальное приберегите на другой раз, во избежание перебора.. Если вас устраивает ваша фигура, то вы смело можете кушать все, что хотите раз в неделю. В спорте чимтил – запланированный прием пищи, которая нарушает ваш план низкоуглеводной или безуглеводной диеты. Если же вы хотите похудеть, то, пожалуй, читмил пока не для вас.
Как часто можно делать читмил? 1-2 раза в неделю. | Как Дуэйн Скала Джонсон готовился к съемками фильма "Герк | Чек-Поинт 3/14.: nutrunner_diet |
|
|
|
